如何喝茶养生

        茶是大家熟悉的饮品，含有600多种化学成分，其中有对人体非常有益的营养成分，但是有些朋友对茶的认识也存在不少误区，可能会给健康带了隐患。那么如何喝茶养生呢？

      如何喝茶养生

        1，茶水温度不要过高

要沸水泡茶，温水喝茶。茶水比较合适的温度在57度到63度之间，这样的茶水对身体比较有利，如果温度过高，是容易烫伤口腔粘膜的，所以温度不要过高。

        2，茶叶量不要过高

每天喝茶叶的量不要超过14克。这14克茶叶，分为早晨、中午、下午喝比较好，晚上就不要喝茶了，防止影响睡眠。如果茶叶过量，容易过度兴奋，对心脏也不好。

        3，不同的人喝不同的茶

比如火大的人，就少喝点红茶等全发酵茶，适合多喝绿茶，起到清热的作用。而体寒胃弱的人，可以喝红茶，具有暖胃和促进消化的作用，少喝绿茶，防止胃寒。

        4，不同的时节喝不同的茶

喝茶也要看时节的，夏季炎热的是时候，可以喝些绿茶、凉茶能驱散酷寒，防止中暑的作用。春秋冬季节，可以喝些红茶等全发酵茶叶 ，不但可以养胃，冬季吃的比较油腻的情况下还有解腻的作用。

        5，肠胃不好的情况下不要喝茶

因为茶叶中含有兴奋物质可以刺激肠道，加重肠胃道的症状。而且肠胃不好时吃药的话，用时饮茶会降低药效，所以，肠道不好时不能喝茶

        6，儿童不宜喝茶

因为儿童处于生长阶段，对于营养的吸收要求较高，尤其是钙质 。而茶叶中的鞣酸会妨碍钙质的吸收，所以说，儿童是不宜喝茶的。

           7，经期时不要喝茶

茶叶有很多的兴奋性，这样有加重出血量。而且有些茶叶是凉性的，经期喝凉性茶可能会加剧疼痛，所以说，在经期时不要喝茶

        喝茶的正确时间。

          1，早上喝早茶

在吃完早餐后，大概在八点到九点之间喝一杯茶，可以起到提神的作用，可以让你精力充沛的应付一整天的工作。

        2，中午喝下午茶

在下午的两点到三点之间，喝一杯下午茶，可以帮助人体降血脂，而且可以解掉午餐的油脂，注意喝的时候，不要一口气喝完，要慢慢饮，慢慢品尝茶香

        3 ，傍晚和晚茶

冲茶的时候茶叶不要放太多，茶水不宜过浓，在傍晚六点到七点之间，可以起到帮助消化作用。

        喝茶已经成为现代人的生活习惯，喝茶不仅仅是为了解渴这么简单了，正确的喝茶、合理的喝茶还会带给我们健康，喝茶还能给我们养生，但喝茶也是有讲究的，正确的喝茶方式更有助于养生。